Los mejores ejercicios para ejercitar la memoria en personas mayores

Está comprobado que la práctica regular de ejercicios de memoria mejora el funcionamiento de esta capacidad cognitiva. Y no es necesario romperse la cabeza pensando qué ejercicios puedes hacer para ejercitarla.

Hay una serie de hábitos que tan solo con cambiarlos, ya consigues mantener en funcionamiento a tu memoria:

1. Usar el reloj en el brazo contrario a donde siempre se lo ha llevado;
2. Realizar ciertas tareas con la mano opuesta a aquella con la que siempre se han realizado, como por ejemplo sostener un vaso, usar el mando a distancia, cepillarse los dientes, etc.
3. Vestirse con los ojos cerrados o con la luz apagada.
4. Hacer trayectos diferentes para visitar lugares habituales como la casa de familiares o amigos, una tienda, un bar, etc.

Todos estos hábitos nuevos son formas de romper la rutina diaria y hacen que el cerebro deje de funcionar de manera automática, aunque es necesario. De ese modo se estimulan las sinapsis, es decir, las conexiones neuronales.

Puesto que para aprender a tocar una melodía primero tienes que aprender cómo funciona el mismo y posteriormente las notas que la componen, además de cómo se marca cada nota.

Este tipo de juegos no requieren de un amplio conocimiento de las matemáticas ni mucho menos, además los hay de diversos niveles de dificultad, lo cual permite que muchas personas puedan acceder a ellos.