La psicomotricidad es una disciplina que busca estimular y mejorar las habilidades físicas, cognitivas y emocionales de las personas a través del movimiento. En la tercera edad, el mantenimiento de estas habilidades es fundamental para la salud y el bienestar general.
Los juegos de psicomotricidad son una excelente forma de mantener el cuerpo y la mente en forma y prevenir el deterioro cognitivo y físico. Son fundamentales en las primeras fases de la demencia, por ejemplo. Además de ayudar a mejorar la respuesta física de personas mayores con problemas de osteoporosis.
En este artículo, te presentamos algunos juegos de psicomotricidad para personas mayores que puedes realizar en casa o en centros especializados.
¿Qué es la Psicomotricidad?
La psicomotricidad es una disciplina que aborda la relación entre el cuerpo y la mente, y su importancia para el desarrollo humano. Estimular la psicomotricidad contribuye en gran medida a mejorar las capacidades funcionales y aumentar la autonomía personal gracias al ejercicio físico que conlleva.
Además la psicomotricidad implica realizar una gimnasia suave que mejorará el movimiento corporal del mayor y fomentará un estilo de vida saludable que beneficiará a sus relaciones sociales con amigos y familiares.
Esta disciplina se enfoca en la integración de las funciones motoras, cognitivas y emocionales del individuo, y su aplicación en la vida diaria. En la tercera edad, la psicomotricidad es una herramienta clave para mantener la autonomía y la calidad de vida, ya que ayuda a prevenir el deterioro físico y cognitivo.
Por eso es una de las actividades que más se demandan entre el personal encargado del cuidado de personas mayores a domicilio.
Beneficios de los Juegos de Psicomotricidad para Personas Mayores
Los juegos de psicomotricidad o actividades de psicomotricidad para personas mayores
tienen múltiples beneficios para las personas mayores, entre los que se destacan:
- Mejora de la capacidad cognitiva: Los juegos de psicomotricidad estimulan la atención, la memoria, la percepción y otras funciones cognitivas, lo que ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
- Estimulación de la motricidad fina y gruesa: Los juegos de psicomotricidad implican movimientos coordinados y precisos, lo que ayuda a mantener y mejorar la motricidad fina y gruesa.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Los juegos de psicomotricidad pueden ser una forma divertida y relajante de hacer ejercicio y estimular la mente, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mejora de la autoestima y la autoconfianza: Los juegos de psicomotricidad pueden ser un desafío divertido y gratificante, lo que ayuda a mejorar la autoestima y la autoconfianza.
Algunos juegos de psicomotrices para Personas Mayores
A continuación, te presentamos algunos juegos de psicomotricidad para personas mayores que puedes realizar en casa o en centros especializados:
Juego de la Pelota
Se basa en lanzar y recibir una pelota con las manos, mientras se camina en línea recta o en círculos. El objetivo es coordinar el movimiento de las manos y los pies, y mantener la atención en la pelota. Ideal para mejorar la motricidad fina y gruesa, la coordinación y la atención.
Juego de los Obstáculos
Este juego consiste en crear un circuito de obstáculos (como sillas, almohadones, conos, etc.) y atravesarlo sin tocar los obstáculos. El objetivo es mejorar la motricidad y la coordinación, la atención y la planificación de movimientos de personas de la tercera edad.
Juego de la Memoria
El juego de la memoria consiste en colocar varios objetos en una mesa y memorizarlos durante unos segundos. Luego, se cubren los objetos y se intenta recordar cuáles eran y dónde se encontraban. Este juego ayuda a mejorar la memoria, la atención y la concentración.
Juego de la Silla Musical
Consiste en colocar varias sillas en círculo y poner música. Mientras suena la música, los participantes caminan alrededor de las sillas. Cuando se detiene la música, los participantes deben sentarse en una silla. En cada ronda, se retira una silla, hasta que queda un ganador. El juego de la silla musical ayuda a mejorar la motricidad y la coordinación, la atención y la planificación.
Juego del Baile
El baile es una excelente forma de ejercitar el cuerpo y la mente. Además, puede ser muy divertido y relajante. Se pueden elegir diferentes estilos de baile (como salsa, tango, rock, etc.) y adaptar la intensidad y la dificultad según las habilidades y preferencias de cada persona. El baile ayuda a mejorar la motricidad, la coordinación, el equilibrio y la atención.
Juego de las Palabras
Este juego consiste en elegir una palabra y pensar en otras palabras que empiecen o terminen con las mismas letras. Por ejemplo, si se elige la palabra «casa», se pueden decir palabras como «casado», «caseta», «casino», etc. Este juego ayuda a mejorar la memoria, la atención y la creatividad.
Conclusión
Los juegos de psicomotricidad y actividades de psicomotricidad para personas mayores son una fantástica forma de mantener el cuerpo y la mente en forma y prevenir el deterioro cognitivo y físico en la tercera edad.
Además, son divertidos, desafiantes y gratificantes, y pueden adaptarse a las habilidades y preferencias de cada persona, muchos de ellos son parecidos a simples juegos de mesa que les encantará a los más mayores.
Es importante incorporar los juegos de psicomotricidad en la rutina diaria y combinarlos con otras actividades físicas y cognitivas para lograr un envejecimiento activo y saludable.
