Servita » Cuidado de Mayores » La alimentación en las personas mayores, ¿igual o diferente a la nuestra?
Los nutrientes son sustancias en los alimentos que nuestros cuerpos necesitan para poder funcionar y crecer. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y el agua. La buena nutrición es importante, sin importar su edad. Pero a medida que uno envejece, el cuerpo y la vida cotidiana cambia. Por ejemplo, puede necesitar menos calorías, pero de todas formas requiere suficientes nutrientes. En algunos casos, incluso necesitan más proteínas.
Estas son alimentos que tienen muchas calorías pero pocos nutrientes, como patatas fritas, dulces, productos horneados, bebidas azucaradas y alcohol.
Especialmente evitar los que contienen grasas saturadas y trans.
Evitar la deshidratación. Algunas personas pierden la capacidad de sentir sed a medida que envejecen. Además, ciertos medicamentos pueden aumentar la importancia de beber suficientes líquidos.
Especialmente evitar los que contienen grasas saturadas y trans.
A veces, las enfermedades u otros problemas pueden dificultar el comer sano, por eso mismo te dejamos aquí una serie de recomendaciones para poder llevar una alimentación saludable:
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